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小乔智能跑步机:所有流下的汗水是值得的

2018/10/12 9:32:20  阅读量:173

  购买家用跑步机主要看实用性,经济适用型是符合的,这样在家跑,也能跑的舒心!当然买家用跑步机还要看功率,看避震系统和宽度,至于其他附加功能根据你自己的经济实力和爱好进行选购。品牌方面推荐小乔智能跑步机,性价高,但避震系统设计得挺不错的,不会太硬也不会太软,弹性也可以,比较舒服。

 

 

  如果你体重过大,家用跑步机上跑起来一定费力,长期跑步。体重过大,再加上膝关节,踝关节,腿部肌肉力量不强的话,出现运动损伤的概率较高。因此,初期,可以在智能跑步机上采取健身快走方式,快走的目的也就是让你的心跳加速,进入到有氧运动的靶心区域,即120-150之间,这样的快走强度,才有锻炼价值,然后持续时间坚持五分钟以上,以后逐步提高时间,就会起到燃烧体内脂肪的效果。你可以看到有报道,某某为了捐肝,需要减轻体重,用暴走的方式让自己瘦下来。其运动原理是相同的。

 

  说到担心半途而废,浪费钱财。我是赞成买家用跑步机的。因为,现在的空气环境确实堪忧,在雾霾天是不适合出去跑步,运动的,因此家中有家用跑步机就能在室内锻炼。而且在家用跑步机上的跑步,与室外有些区别,它需要的动作幅度小,不需要蹬腿发力,因此,可以比在室外多跑一些,能取得有氧锻炼的效果。

 

  既然买了家用跑步机,也不是小钱,我们不能浪费投资不是么,买了家用跑步机就相当于开始运动的起步,我们至少要把投资收回来吧,你说呢?当然,光在家用跑步机上跑步是枯燥的。可以在室内结合徒手运动,丰富锻炼内容,这样能获得运动乐趣,能有效提高运动兴趣。

 

  家用跑步机运动是一个长期,系统的工程。我们在态度上要认真,在意识上要坚决。做到有计划,科学合理锻炼。在家用跑步机上锻炼前后可以用照片记录身体的形态变化,也可以发布小视频,当你收到朋友们的称赞时,肯定你的变化时,你就感到所有流下的汗水是值得的。你会有动力坚持下去的!

 

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