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修炼遇到瓶颈?试试小乔家用智能跑步机

2018/9/13 10:18:40  阅读量:246

  对于热爱跑马的朋友来讲,训练是日常中不可或缺的,但对于追求速度的严肃跑者来讲可能会遇上各种各样的阻碍!天气差、障碍物阻饶、既有地形让训练强度停滞不前......以上这些限制可能使你在跑速上遇到瓶颈,那应该怎么办?有朋友就想到既然有障碍那就用小乔家用智能跑步机速吧!那这种方法可行吗?可行!

 

 

  小乔家用智能跑步机带速三大好处

 

  好处 1:排除不确定因素

 

  每个人训练跑步场所的地形不同,并且难以改变,遇到交叉路口还得中断跑步,甚至要原地等5分钟才能从车流中通过;偶遇路上行人也可能成为障碍,迫使你放慢脚步绕道而行。

 

  小乔家用智能跑步机能排除以上所有不确定因素,还能改善一成不变的跑步、提高强度。

 

  好处 2:锻炼强度

 

  如果经常跑步且每次路线都相同,身体终会习惯这种活动的难度,除非提高活动强度,否则你的健康水平将进入瓶颈期,无法继续提高,也不会减轻体重(如果减肥是你跑步的目标之一)。小乔家用智能跑步机可选择预设的地形或间歇式训练课程,按一下按钮,就能创造属于自己的锻炼难度、改变锻炼方式和强度。

 

  好处 3:固定速度和强度

 

  在户外跑步时,因为感觉疲劳或因为环境分神,你可能会无意识地降低速度和强度。相反地,小乔家用智能跑步机上预设的锻炼课程让跑带以预期速度转动,在体力能负荷转动速度的情况下,能让你以既定水平保持锻炼,在跑步机上进行高强度间歇式有氧训练能够事半功倍。

 

  拉抬跑速的方法

 

  方法 1:热身后逐渐提高速度。每隔3-5分钟以速度键增加一些步伐,直到跑速提高到每小时8-16公里( km/h),记住要提高到比平常稍快一些,强迫身体以超过舒适的速度奔跑。

 

  方法 2:后半程加速。即刚开始时保持体力,后半程跑步时加快速度。

 

  方法 3:增加跑步距离、保持稳定步幅,从而改变速度和间歇训练天数。

 

  好啦!关于小乔家用智能跑步机确实会为处在瓶颈期的跑友带来速度上的改变就说这些!小乔家用智能跑步机提醒,跑马在训练以及饮食上一定要注意!不要训练过度受伤哟~

 

 

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