古代有个说法是日出而作，日落而息。小乔智能跑步机从养生角度讲，早上在家用跑步机跑步要比晚上好，早上在太阳升起的时候也是一天阳气生发的开始，所以早上运动可以让身体阳气得到更多，而晚上跑步则会消耗掉很多阳气。这是黄帝内经中讲到的知识，都不建议晚上运动的，这可是老祖宗总结的养生健身经验，不服不行!

　　对于炎热的夏天来说，早晚温差大，小乔智能跑步机觉得早上是一天当中在家用跑步机跑步很好的时机。而晚上的时候温度高，很容易在运动的时候造成脱水，或者是中暑。毕竟现在工作压力大，经常熬夜，很多年轻人就起不了床，所以早上跑步的人就很少，早上在家用跑步机跑步整体的舒适度就会大大增加。

　　这么说晚上在家用跑步机跑步就不好了吗?其实晚上跑步，大概只有两个缺点，一个是违反作息规律，一个是影响睡眠质量。小乔智能跑步机刚才提到了日落而息，就是在太阳落山之后，尽量的减少一些剧烈的运动，尽快的让身体恢复到一个平静的状态，从而让白天忙碌一天的身体器官得到及时的休息，从而让身体更健康，同时也获得一个更好的睡眠。

　　如果在睡觉前在家用跑步机进行夜跑的话，那么跑步的时候会让人的心跳加快，血液流速加快，会让人精神变得非常的亢奋，从而会影响睡眠时间的延迟和睡眠质量的稳定。所以说，如果你要夜跑了，那么你在睡觉前两个小时在家用跑步机进行跑步运动，否则就会影响睡眠。

　　归根结底，如果你是一个经常久坐于办公室的白领，那么对于这这类人来说，在家用跑步机跑步不管是早上跑还是晚上跑，都要好于不跑。所以说不要纠结哪个跑步时间好了，先跑起来再说吧!