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小乔智能跑步机告诉你跑步要“趁早”

2018/9/13 10:13:12  阅读量:307

  古代有个说法是日出而作,日落而息。小乔智能跑步机从养生角度讲,早上在家用跑步机跑步要比晚上好,早上在太阳升起的时候也是一天阳气生发的开始,所以早上运动可以让身体阳气得到更多,而晚上跑步则会消耗掉很多阳气。这是黄帝内经中讲到的知识,都不建议晚上运动的,这可是老祖宗总结的养生健身经验,不服不行!

 

  对于炎热的夏天来说,早晚温差大,小乔智能跑步机觉得早上是一天当中在家用跑步机跑步很好的时机。而晚上的时候温度高,很容易在运动的时候造成脱水,或者是中暑。毕竟现在工作压力大,经常熬夜,很多年轻人就起不了床,所以早上跑步的人就很少,早上在家用跑步机跑步整体的舒适度就会大大增加。

 

  这么说晚上在家用跑步机跑步就不好了吗?其实晚上跑步,大概只有两个缺点,一个是违反作息规律,一个是影响睡眠质量。小乔智能跑步机刚才提到了日落而息,就是在太阳落山之后,尽量的减少一些剧烈的运动,尽快的让身体恢复到一个平静的状态,从而让白天忙碌一天的身体器官得到及时的休息,从而让身体更健康,同时也获得一个更好的睡眠。

 

 

  如果在睡觉前在家用跑步机进行夜跑的话,那么跑步的时候会让人的心跳加快,血液流速加快,会让人精神变得非常的亢奋,从而会影响睡眠时间的延迟和睡眠质量的稳定。所以说,如果你要夜跑了,那么你在睡觉前两个小时在家用跑步机进行跑步运动,否则就会影响睡眠。

 

  归根结底,如果你是一个经常久坐于办公室的白领,那么对于这这类人来说,在家用跑步机跑步不管是早上跑还是晚上跑,都要好于不跑。所以说不要纠结哪个跑步时间好了,先跑起来再说吧!

 

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